ボイトレと筋トレと心強さと～♪

皆さんは筋トレしてますか？

色々な自己啓発で、ほぼもれなく推奨されている”筋トレ”
ご多分に漏れず、私もやってます。
筋肉痛に悩まされる日々が続くことになるのですが、重さを調節できるダンベルを購入し週に２～３回やってます。
（ちなみにダンベルは、リサイクルショップやメルカリでも安く購入可能です。）

筋トレをしていると、あらゆることに前向きになれるのです。通常、スーパーに買い物に行き、２リットルのペットボトル３本を持って帰ることは、罰ゲームでしかありません。ところが、筋トレをしている身であれば、進んでやりたいことになってしまうわけです。

日々の生活が、何かの目標に向けて方向付けられること。充実感と自信につながります。

同じことはボイストレーニングにも言えると思います。ボイトレも、一種の筋トレです。でも筋トレほど、体に疲労感は残りません。というか全く疲れはありません。（注）間違ったやり方でトレーニングをやり過ぎると、声帯を痛めてしまうことがあります。

私の場合、ボイストレーニングはほぼ毎日行っています。車通勤なので、誰にも気兼ねなく。余談ですが車通勤はボイトレには非常に有利な環境です。

特に朝の通勤でボイトレを十分行うと、職場での第１声にも張りと艶が出ます。声門閉鎖を加えた声が段々出せるようになるなど、変化も実感できます。

今回強調したいのは「自信」の方ですが、通常自信ってなかなか持てないですよね。例えば私は作業療法士の国家資格を持っていますが、それが何であるかわからない人が多いため、あまり自信にはつながりません。音楽療法士の資格に関しては、５年ごとに更新があるため、５年後には失っている可能性があります。給料が倍になったら、自信も倍持てるのでしょうか？財布を忘れてしまった場面では、手も足も出ない気がします。

筋トレは、日々コツコツと続けているという自信、体が変化したという自信、健康を維持しているという自信、色々持てます。
ボイトレも、自分の体が変わったという点で、すごく実感しやすく、自信を持ちやすいのです。
声を使う機会は日常とても多く、その度に効果を実感できるのです。

同時に、歌も上手くなっていたら、すごいことですよね。
私は色々な楽器が出来ますが、一番周りに「すごいね」と言われるのは、歌がうまいことかな、と思います。
ボイトレをすると、歌声が良くなり、ピッチが安定し、高音が出るようになります。

筋トレとボイトレをして、日々将来に向かって積み上げながら、自信を持っていきましょう。